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宋一夫:有效控制糖尿病 饮食谨记“四不要”
2014-07-23       来源:未知      编辑:      

饮食对于糖尿病人而言十分重要。合理的饮食可以控制摄入的总能量和膳食结构。糖尿病患者应该在规定热量范围内做到主食粗细搭配,副食荤素搭配、不挑食、不偏食。而针对饮食层面,宋一夫老师则提出了更为具体的“四不要”原则,帮助糖尿病患者有效控制血糖。

一、不可只吃软食。较软的食物更易被人体消化吸收,会快速转化为葡萄糖,血糖也会随之迅速升高,引起身体不适。而口感较硬的食物需要较长时间的消化,血糖的转化率慢,代谢功能可以同步跟上,能够保障身体的正常运行。

二、不可不喝水。有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状,不敢多喝水。其实适量饮水对降低血糖有益无害。宋一夫老师表示,糖尿病患者饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。

三、不可挨饿或过饱。不吃主食或进食过少,身体所需的葡萄糖来源缺乏,身体就必然要动用脂肪来释放能量,这时会伴有酮体生成,经肾脏排泄可出现酮尿。而过饱则容易在餐后出现腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等现象,这时就要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。

四、不可饭后即食水果。饭后马上吃水果,会使血糖升高,增加胰岛的负担。

此外进行有规律、适当的运动也可以在一定程度上降低血糖,提高细胞对胰岛素的敏感性。糖尿病患者可以选择轻、中度耐力性运动,并结合个人特点和兴趣,如步行、太极拳等,但注意运动要适度。

宋一夫老师希望大家谨记“四不要”原则,最大程度上减缓糖尿病病情。

 
 
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